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sexta-feira, 24 de junho de 2022

RELAXAR AS EMOÇÕES COM AMOR

CUIDA DAS EMOÇÕES COIM AMOR

Certamente que, ao longo da tua Vida, já experienciaste situações que te fizeram sentir emoções como raiva, tristeza, medo, mágoa, culpa... E está tudo bem! Sim, está tudo bem porque, para além de um Corpo físico e de uma Mente, todo o Ser Humano tem um Coração!
Acolhe as tuas Emoções negativas (tal como aceitas as positivas) pois só assumindo que também tens um lado sombra o podes abraçar e transformar em Luz!
SENTES RAIVA?
Vai até uma praia, corre pelo seu imenso areal e grita até não teres mais fôlego! Liberta! De seguida, presenteia-te com um purificador banho de mar ou com um delicioso gelado na esplanada e sentir-te-ás muito mais leve, sem esse peso que estava a corroer o teu Coração!
SENTES TRISTEZA?
Chora o que tiveres que chorar e, depois, permite-te usufruir de um banho relaxante, de uma refeição que gostes muito ou de um passeio terapêutico no campo com ou sem companhia! O teu Coração agradece!
SENTES MEDO?
Agradece ao medo o facto de estar lá para te proteger e percebe a imensa Coragem que existe dentro de ti e te permitiu chegar ao lugar onde estás hoje! Foca-te na solução para o teu desafio e começa a dar pequenos passos até o superares; passo a passo sentir-te-ás com mais Confiança!
SENTES MÁGOA?
Percebe que este sentimento só a ti faz mal e liberta-te dele fazendo algo que te anime, como ouvir uma música alegre, ver uma comédia, etc. Aceita que o outro talvez não tenha dito ou feito algo com a intenção de te magoar ou que, se o fez de propósito, certamente foi porque estava a viver desafios internos e decidiu libertar em ti o peso das suas frustrações pessoais.
SENTES CULPA?
Experimenta eliminar a palavra culpa do teu vocabulário e substitui-la por responsabilidade; sentes-te mais leve, não é? Errar é humano! Sempre que te for possível ou permitido, pede perdão por um ato teu ou corrige-o com uma ação positiva pois carregar um peso de um momento uma vida inteira é autodestrutivo e pouco ou nada benéfico!
Neste ano desafiante em todas as áreas da Vida, em que tanto se fala em depressão (que nalguns casos levou ao ato de coragem de pôr fim à vida por parte de queridas figuras públicas como #FlávioMigliaccio e #PedroLima) em que as vendas de ansiolíticos e de antidepressivos dispararam, impera-se refletir e agir positivamente!
Desde os finais do século XX, foram muitas as pessoas que se me assumiram deprimidas ainda que algumas a tomar forte medicação para a doença.
Desde o início do século XXI, vários foram os Seres Humanos que me confidenciaram que já tinham tentado pôr termo à vida. Neurolinguisticamente, o verbo tentar é praticamente ineficaz e, por isso, felizmente, eles sobreviveram para contar que esse ato foi fruto de um momento de dor intensa que quiseram aliviar, mas que, logo de seguida, o arrependimento as fez agir em prol da Vida! Nenhum Ser Humano quer antecipar a morte, mas sim fugir da dor inerente a todas as vidas humanas e que se consegue gerir, diariamente, com Amor sob todas as formas!
Depressão é falta de Amor! Sim, é falta de Amor Próprio!
É falta de Amor Próprio quando pensas que o teu par te abandonou porque falta algo em ti em vez de, simplesmente, veres o teu Valor e acreditares que o Universo tem algo reservado para ti, mais alinhado com a tua Essência e que virá quando menos esperares! Mais falta de Amor Próprio é expores os desafios da tua Vida amorosa nas redes sociais ou mendigares o afeto de quem nem as tuas publicações talvez já leia!
Também é falta de Amor Próprio quando não consegues determinado emprego e te sentes inútil, em vez de confiares que, se aquela porta se fechou, poderá ter sido a oportunidade de se te abrir uma melhor, mais alinhada com os teus Valores e que virá no tempo certo!
Atualmente, o uso da máscara está na moda! Sim, a máscara que camufla o sofrimento interno! O Ser Humano chega mesmo a publicar fotografias de suposta alegria e, tudo isso, só faz agudizar e perpetuar o sofrimento interno levando-o ao extremo!
Por favor, decide ignorar a opinião de quem não paga as tuas contas, de quem não vive a tua Vida e ainda assim te julga ou te condena por te assumires triste ou com medo! Sobretudo porque todo o Ser Humano vivencia momentos de tristeza e de medo!
Haverá sempre alguém que te compreende, que está disposto a ouvir-te, a aconselhar-te, a erguer-te e a fazer-te ver as tuas Qualidades, a tua imensa Força (que, naquele momento, não vês) e até uma simples Solução para o teu desafio!
AMA-TE!
ACREDITA NAS TUAS CAPACIDADES de contornar obstáculos e de enfrentar desafios!
ESCOLHE VIVER a dádiva da Vida!
AGE em prol da Tua Vida!
✨ Sentes que te posso ajudar a gerir a tua emoção DEPRESSÃO, subproduto da TRISTEZA, ou outras emoções, e a arranjar estratégias para viveres com mais FELICIDADE e qualidade?
Envia-me uma mensagem privada!
Gratidão! 😇🙏💚
💫 Coach Emocional 💫
🙌 Terapeuta Holística 🙌

quinta-feira, 18 de maio de 2017

EMOÇÃO E O CORPO


- Então D. Paula, (chamemos-lhe assim) o que a traz por cá?
O que a incomoda? - perguntei eu, no início da consulta, àquela senhora baixinha de óculos, com um ar vivido e sofrido, bem marcado pelas rugas.

- Olha querido! Há já muito tempo que tenho muita dificuldade 
 
em movimentar os braços...  - respondeu ela, com o seu jeito 
 
carinhoso e desinibido, próprio de uma vendedora de banca 
 
de peixe.

- E para além desse mau estar tem mais algum problema de saúde?
-perguntei eu, para perceber o contexto e para poder diagnosticar através da Linguagem do Corpo.

Sim, já tive vários tumores no braço e ombro direito, que foram, felizmente, removidos com êxito.

- E isso foi há quanto tempo? - perguntei eu.

- Ooh, já foi há muito... Vinte anos, pelo menos -  respondeu ela, desvalorizando o sucedido.

Como aprendi com um dos meus mestres, em termos de terapia manual, a importância de trabalhar as cicatrizes para devolver ao corpo a sua capacidade natural de adaptação (podemos falar sobre este assunto noutra oportunidade), foi o que fiz e comecei a devolver àquele pedaço de tecido fascial a sua flexibilidade, há muito perdida!

E enquanto lhe massajava a cicatriz no braço direito, junto ao ombro, fruto da remoção de um dos tumores há duas décadas disse-lhe:

- Sabe o que o seu corpo me está a dizer, querida? Que na altura 
em que esta cicatriz foi impressa no seu corpo, algo sucedeu na 
sua vida que lhe provocou uma mágoa profunda associada a alguém 
 
do sexo feminino, relacionado com a área profissional!

Ela fez uma pausa, por momentos, a olhar para mim, com um ar um tanto ou quanto perplexo, e exclamou:

- Tem razão Ricardo, e aconteceu mesmo! Nessa altura abri uma oportunidade a uma familiar muito chegada, na minha banca, para trabalharmos juntas, e foi a pior coisa que fiz na minha vida pois ela fez-me a vida negra. Roubou-me e complicou-me a vida de tal forma que ainda hoje não consigo olhar para ela sem raiva!

Imediatamente entrei em modo de reprogramação mental e, com E.F.T. (Emotional Freedom Techniquesdesmontámos aquela impressão negativa que há tanto tempo roubava energia, qualidade de vida e alegria aquela mulher, de tal modo que em poucos minutos ela só conseguia lembrar do último beijo que essa pessoa lhe tinha dado, em tempos, numa determinada altura.

De súbito toda aquela raiva que ela guardara no seu coração, por tantos anos, desaparecera e agora ela só conseguia ver o que as unia ao invés do que as separava.

Após uma descarga emocional, que se seguiu a esta mudança de perspectiva, ela exclamou:

- Ricardo! As pessoas são tão invejosas que só vêem o que uma 
 
pessoa ganha e não vêem o que temos de trabalhar e penar para lá 
 
chegarmos. O que fazemos neste caso? Toda a minha vida senti 
 
que isso me atrapalha a vida e os meus objectivos!

- Quando é assim - afirmei eu - não temos de fazer nada senão aceitar 
que essa inveja é fruto do processo de evolução de quem a tece 
e que essa inveja só nos pode afetar se nos deixarmos afetar por ela.

- O facto de alguém fazer um julgamento de juízo sobre nós, não significa 
 
que tenhamos de reagir ao mesmo, pois esse julgamento faz parte 
 
do processo de crescimento de quem o faz e não nos diz respeito.

- Agora, quando damos importância a esse processo estamos a misturar 
o karma alheio com o nosso e nós já temos tanto karma a resolver 
que, se vamos transformar o dos outros no nosso, entramos numa 
 
montanha russa emocional da qual é difícil de sair!

- Aceitar as limitações e a ignorância do próximo é um belo exercício de empatia e compaixão, que nos facilita a vida e nos liberta de uma carga enorme que só nos atrasa a vida!

- Tem toda a razão! - disse ela - Não faz sentido, é mesmo isso que 
vou fazer daqui para a frente.

E foi o que fez!

Passados quinze dias voltou para uma segunda sessão com os braços muito mais leves, e perguntei-lhe sobre a sua vida e as suas mágoas e então ela disse-me:

- Sabes, Ricardo! Abençoado sejas pois não tenho mais nenhum tipo de rancor para com aquela minha familiar e a inveja dos outros praticamente não não mais me atinge! Sinto-me em paz pela primeira vez em vinte anos!...

Seja feliz!

Paz, Saúde, Prosperidade e Alegria sempre!

Até já :)

Texto enviado por Cristina Caeiro