Certamente que, ao longo da tua Vida, já experienciaste situações que te fizeram sentir emoções como raiva, tristeza, medo, mágoa, culpa... E está tudo bem! Sim, está tudo bem porque, para além de um Corpo físico e de uma Mente, todo o Ser Humano tem um Coração!

Acolhe as tuas Emoções negativas (tal como aceitas as positivas) pois só assumindo que também tens um lado sombra o podes abraçar e transformar em Luz!

SENTES RAIVA?

Vai até uma praia, corre pelo seu imenso areal e grita até não teres mais fôlego! Liberta! De seguida, presenteia-te com um purificador banho de mar ou com um delicioso gelado na esplanada e sentir-te-ás muito mais leve, sem esse peso que estava a corroer o teu Coração!

SENTES TRISTEZA?

Chora o que tiveres que chorar e, depois, permite-te usufruir de um banho relaxante, de uma refeição que gostes muito ou de um passeio terapêutico no campo com ou sem companhia! O teu Coração agradece!

SENTES MEDO?

Agradece ao medo o facto de estar lá para te proteger e percebe a imensa Coragem que existe dentro de ti e te permitiu chegar ao lugar onde estás hoje! Foca-te na solução para o teu desafio e começa a dar pequenos passos até o superares; passo a passo sentir-te-ás com mais Confiança!

SENTES MÁGOA?

Percebe que este sentimento só a ti faz mal e liberta-te dele fazendo algo que te anime, como ouvir uma música alegre, ver uma comédia, etc. Aceita que o outro talvez não tenha dito ou feito algo com a intenção de te magoar ou que, se o fez de propósito, certamente foi porque estava a viver desafios internos e decidiu libertar em ti o peso das suas frustrações pessoais.

SENTES CULPA?

Experimenta eliminar a palavra culpa do teu vocabulário e substitui-la por responsabilidade; sentes-te mais leve, não é? Errar é humano! Sempre que te for possível ou permitido, pede perdão por um ato teu ou corrige-o com uma ação positiva pois carregar um peso de um momento uma vida inteira é autodestrutivo e pouco ou nada benéfico!

Neste ano desafiante em todas as áreas da Vida, em que tanto se fala em depressão (que nalguns casos levou ao ato de coragem de pôr fim à vida por parte de queridas figuras públicas como #FlávioMigliaccio e #PedroLima) em que as vendas de ansiolíticos e de antidepressivos dispararam, impera-se refletir e agir positivamente!

Desde os finais do século XX, foram muitas as pessoas que se me assumiram deprimidas ainda que algumas a tomar forte medicação para a doença.

Desde o início do século XXI, vários foram os Seres Humanos que me confidenciaram que já tinham tentado pôr termo à vida. Neurolinguisticamente, o verbo tentar é praticamente ineficaz e, por isso, felizmente, eles sobreviveram para contar que esse ato foi fruto de um momento de dor intensa que quiseram aliviar, mas que, logo de seguida, o arrependimento as fez agir em prol da Vida! Nenhum Ser Humano quer antecipar a morte, mas sim fugir da dor inerente a todas as vidas humanas e que se consegue gerir, diariamente, com Amor sob todas as formas!

Depressão é falta de Amor! Sim, é falta de Amor Próprio!

É falta de Amor Próprio quando pensas que o teu par te abandonou porque falta algo em ti em vez de, simplesmente, veres o teu Valor e acreditares que o Universo tem algo reservado para ti, mais alinhado com a tua Essência e que virá quando menos esperares! Mais falta de Amor Próprio é expores os desafios da tua Vida amorosa nas redes sociais ou mendigares o afeto de quem nem as tuas publicações talvez já leia!

Também é falta de Amor Próprio quando não consegues determinado emprego e te sentes inútil, em vez de confiares que, se aquela porta se fechou, poderá ter sido a oportunidade de se te abrir uma melhor, mais alinhada com os teus Valores e que virá no tempo certo!

Atualmente, o uso da máscara está na moda! Sim, a máscara que camufla o sofrimento interno! O Ser Humano chega mesmo a publicar fotografias de suposta alegria e, tudo isso, só faz agudizar e perpetuar o sofrimento interno levando-o ao extremo!

Por favor, decide ignorar a opinião de quem não paga as tuas contas, de quem não vive a tua Vida e ainda assim te julga ou te condena por te assumires triste ou com medo! Sobretudo porque todo o Ser Humano vivencia momentos de tristeza e de medo!

Haverá sempre alguém que te compreende, que está disposto a ouvir-te, a aconselhar-te, a erguer-te e a fazer-te ver as tuas Qualidades, a tua imensa Força (que, naquele momento, não vês) e até uma simples Solução para o teu desafio!

AMA-TE!

ACREDITA NAS TUAS CAPACIDADES de contornar obstáculos e de enfrentar desafios!

ESCOLHE VIVER a dádiva da Vida!

AGE em prol da Tua Vida!

Sentes que te posso ajudar a gerir a tua emoção DEPRESSÃO, subproduto da TRISTEZA, ou outras emoções, e a arranjar estratégias para viveres com mais FELICIDADE e qualidade?

Envia-me uma mensagem privada!

Gratidão!

Paula Farinha

Coach Emocional

Terapeuta Holística