A nossa mente é uma ferramenta que podemos usar da forma que quisermos. O modo como a usamos agora é só um hábito, e hábitos, quaisquer hábitos, podem ser modificados.

Faça a sua mente parar de tagarelar por um instante e pense bem neste conceito: Sua mente é uma ferramenta que pode usar da maneira que quiser.

Os pensamentos que “escolher” pensar criam as experiências que tem. Se acreditar que é difícil modificar um hábito ou pensamento, isso será verdade para si. Se escolher pensar: “Está a tornar-se fácil para mim fazer modificações”, então será verdade para si.

Existe um incrível poder e inteligência no seu interior constantemente reagindo aos seus pensamentos e palavras. À medida que vai aprendendo a controlar a sua mente através da escolha consciente de pensamentos, alia-se a esse poder e inteligência. Não pense que sua mente está no controle, quem controla a nossa mente somos nós. Nós usamos a nossa sua mente. Assim, pode parar de pensar esses velhos pensamentos.

Quando seu velho pensamento tentar voltar e dizer: “É muito difícil mudar” assuma o controle de sua mente e diga: “Agora escolho acreditar que se está a tornar mais fácil para mim fazer mudanças”. Pode ser que tenha de conversar assim com sua mente várias vezes, até que ela reconheça que é você está no controle e que sua palavra é a que vale. A única coisa sobre a qual tem controle é o seu pensamento atual, seus velhos pensamentos não existem mais, não há nada que possa fazer sobre eles, exceto vivenciar as experiências que causaram. Seus futuros pensamentos ainda não se formaram e não sabe quais serão. No entanto, seu pensamento atual, o que está a pensar agora, está totalmente sob seu controle.

Suponhamos que tem um filho que há muito tempo recebeu permissão de ficar acordado até tarde. Num belo dia, decide que agora quer que o garoto vá para a cama todas as noites às oito horas. Como acha que será a primeira noite? Claro, a criança se rebelará contra essa nova regra e poderá berrar, chutar e inventar um monte de coisas para não se ir deitar.

Caso não fique firme na sua decisão, seu filho ganhará e tentará controlá-lo para sempre. No entanto, ao não abrir mão do que decidiu, mantendo-a calmo(a) e insistindo que essa é a nova hora de dormir, a rebeldia irá diminuindo. Em duas ou três noites a nova rotina estará estabelecida. O mesmo acontece com a sua mente. Claro que ela inicialmente se vai rebelar pois não deseja ser retreinada. Porém, como está no controle e ao manter-se firme e concentrado(a), dentro de pouco tempo o novo modo de pensar ficará estabelecido e será extremamente gratificante tomar consciência de que não é uma vítima indefesa de seus pensamentos, mas sim o patrão de sua mente.

Enquanto lê, tome uma respiração profunda e, à medida que for exalando, deixe toda a tensão sair de seu corpo. Deixe seu couro cabeludo, sua testa e seu rosto relaxarem. A cabeça não precisa estar tensa para ler. Deixe a língua, a garganta e os ombros relaxarem. Pode segurar o livro (telemóvel) com braços e mãos relaxados. Faça isso agora – deixe as costas, o abdômen e a pélvis relaxarem. Deixe sua respiração tranquilizar-se enquanto vai relaxando as pernas e os pés.

Sentiu uma grande mudança no seu corpo desde que começou o Parágrafo anterior? Note o quanto se prende. Se está a fazer isso com o seu corpo, está a fazer com sua mente.

Nessa posição relaxada, confortável, diga a si mesmo: “Estou disposto a deixar ir. Eu solto. Eu deixo ir. Solto toda a tensão. Solto todo o medo. Solto toda a raiva. Solto toda a culpa. Solto toda a tristeza. Deixo ir todas as minhas velhas limitações. Deixo ir e estou em paz. Estou em paz comigo mesmo com o processo da vida. Estou em segurança”. Estou em paz.

Repita esse exercício duas ou três vezes. Sinta como é fácil deixar ir. Faça-o de novo sempre que sentir pensamentos de dificuldade aparecerem. É preciso um pouco de treinamento para a rotina tornar-se uma parte integrante de sua vida. Ao pôr-se nesse estado de paz, fica fácil para as afirmações assentarem, torna-se aberto e recetivo a elas e não há mais necessidade de luta, tensão ou esforço. Apenas relaxe e entregue-se aos pensamentos apropriados.

Sim, é mesmo fácil.

Louise Hay