A nossa mente é uma ferramenta que podemos usar da forma que quisermos. O modo como a usamos agora é só um hábito, e hábitos, quaisquer hábitos, podem ser modificados.
Faça a sua mente parar de tagarelar por um instante e pense bem neste conceito: Sua mente é uma ferramenta que pode usar da maneira que quiser.
Os pensamentos que “escolher” pensar criam as experiências que tem. Se acreditar que é difícil modificar um hábito ou pensamento, isso será verdade para si. Se escolher pensar: “Está a tornar-se fácil para mim fazer modificações”, então será verdade para si.
Existe um incrível poder e inteligência no seu interior constantemente reagindo aos seus pensamentos e palavras. À medida que vai aprendendo a controlar a sua mente através da escolha consciente de pensamentos, alia-se a esse poder e inteligência. Não pense que sua mente está no controle, quem controla a nossa mente somos nós. Nós usamos a nossa sua mente. Assim, pode parar de pensar esses velhos pensamentos.
Quando seu velho pensamento tentar voltar e dizer: “É muito difícil mudar” assuma o controle de sua mente e diga: “Agora escolho acreditar que se está a tornar mais fácil para mim fazer mudanças”. Pode ser que tenha de conversar assim com sua mente várias vezes, até que ela reconheça que é você está no controle e que sua palavra é a que vale. A única coisa sobre a qual tem controle é o seu pensamento atual, seus velhos pensamentos não existem mais, não há nada que possa fazer sobre eles, exceto vivenciar as experiências que causaram. Seus futuros pensamentos ainda não se formaram e não sabe quais serão. No entanto, seu pensamento atual, o que está a pensar agora, está totalmente sob seu controle.
Exemplo:
Caso não fique firme na sua decisão, seu filho ganhará e tentará controlá-lo para sempre. No entanto, ao não abrir mão do que decidiu, mantendo-a calmo(a) e insistindo que essa é a nova hora de dormir, a rebeldia irá diminuindo. Em duas ou três noites a nova rotina estará estabelecida. O mesmo acontece com a sua mente. Claro que ela inicialmente se vai rebelar pois não deseja ser retreinada. Porém, como está no controle e ao manter-se firme e concentrado(a), dentro de pouco tempo o novo modo de pensar ficará estabelecido e será extremamente gratificante tomar consciência de que não é uma vítima indefesa de seus pensamentos, mas sim o patrão de sua mente.
Exercício: Deixar ir
Enquanto lê, tome uma respiração profunda e, à medida que for exalando, deixe toda a tensão sair de seu corpo. Deixe seu couro cabeludo, sua testa e seu rosto relaxarem. A cabeça não precisa estar tensa para ler. Deixe a língua, a garganta e os ombros relaxarem. Pode segurar o livro (telemóvel) com braços e mãos relaxados. Faça isso agora – deixe as costas, o abdômen e a pélvis relaxarem. Deixe sua respiração tranquilizar-se enquanto vai relaxando as pernas e os pés.
Sentiu uma grande mudança no seu corpo desde que começou o Parágrafo anterior? Note o quanto se prende. Se está a fazer isso com o seu corpo, está a fazer com sua mente.
Nessa posição relaxada, confortável, diga a si mesmo: “Estou disposto a deixar ir. Eu solto. Eu deixo ir. Solto toda a tensão. Solto todo o medo. Solto toda a raiva. Solto toda a culpa. Solto toda a tristeza. Deixo ir todas as minhas velhas limitações. Deixo ir e estou em paz. Estou em paz comigo mesmo com o processo da vida. Estou em segurança”. Estou em paz.
Repita esse exercício duas ou três vezes. Sinta como é fácil deixar ir. Faça-o de novo sempre que sentir pensamentos de dificuldade aparecerem. É preciso um pouco de treinamento para a rotina tornar-se uma parte integrante de sua vida. Ao pôr-se nesse estado de paz, fica fácil para as afirmações assentarem, torna-se aberto e recetivo a elas e não há mais necessidade de luta, tensão ou esforço. Apenas relaxe e entregue-se aos pensamentos apropriados.
Sim, é mesmo fácil.
Louise Hay
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