quarta-feira, 21 de setembro de 2011

VIVER BEM




R___elaxe, respire fundo 3 vezes, primeiro expire lentamente até parecer que vai morrer sem ar e depois inspire profundamente até sentir que a sua barriga é um balão que vai rebentar (não exagere..)


E___xercite. Basta fazer 10 minutos de silêncio por dia, pode ser ao acordar, espreguiçe-se como se fosse um gato e ande cerca de 30 min. Por dia.


S___orria, pense em coisas felizes, em disparates em que não tem vontade de rir, mas sorria. O sorriso e o riso libertam endorfinas que produzem bom humor


C___alma, deixe-se levar pela imaginação, permita-se viajar até um lugar prazenteiro onde a palavra do dia seja Serenidade e Beleza.


U___se a sua hora de almoço, o seu coffee break, ouça musica, leia um bom livro, dê uma pausa a si. Uma caminhada na sua hora de almoço vai alimentar a sua alma ajudando à produtividade na parte da tarde e prevenindo uma noite de cansaço.


E___scape, de si, dos outros, de tudo, afaste-se. Ao sair (mesmo que por momentos, você pode ter oportunidade de recontruir-se e antever, criar a perspectiva que precisa para se orientar.

Autor desconhecido

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Shaolin Kungfu - 少林門功夫學院



Kungfu Shaolin (Shaolin Martial Art) é um 
dos géneros mais influentes das artes marciais 
chinesas, e é nomeado após onde se originou - 
o Templo Shaolin, fundado em 495 d.c. na 
montanha Songshan em Dengfeng County, 
Província de Henan na China Central. 
Os monges do Templo Shaolin começaram a 
estudar artes marciais durante as dinastias 
do Norte e do Sul (420-581) e esta tradição
prevaleceu durante o Sui e Tang (581-907).
Kungfu Shaolin é famoso tanto na China 
como no exterior, como um método altamente 
eficaz de auto-defesa e saúde da construção. 
Ele tem o lado interno tranquilo e um lado 
externo poderoso. Combinando externos e 
internos, "hard" e "soft" exercícios, Shaolin Kungfu 
envolve vários métodos de técnicas de luta, consistindo 
de boxe sem luvas e combater armamento.

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

DETERMINAÇÂO





Havia certa vez um homem que tinha um enorme desejo de agradar a Deus. Então ele rezou dia e noite até que um dia uma Voz lhe disse: “Quero que você vá e empurre uma grande rocha.”

O homem acordou na manhã seguinte muito animado e saiu em busca de uma grande rocha. Ele começou a empurrá-la mas nada aconteceu, e assim ele passou o dia todo tentando.

No dia seguinte ele fez a mesma coisa, mas a rocha não se mexeu nem um milímetro. Ele continuou a tentar durante os três meses seguintes, até que um dia ele ficou tão frustrado que parou de empurrar.

Naquela noite ele teve um sonho onde a Voz lhe perguntava: “Por que  parou de empurrar?” E ele respondeu: “Não aconteceu nada.”

“Não aconteceu nada? Olhe para si! Veja como se tornou determinado e focado. Veja como seus músculos estão poderosos agora. Não é mais a pessoa que era quando começou. Além disso, eu não lhe disse para fazer a rocha se mexer. Eu lhe disse para empurrá-la. Eu vou fazer a rocha se mexer quando for a hora.”

Continue a empurrar a sua rocha. Ela irá se mexer na hora certa, no momento perfeito, quando menos esperar. E coisas incríveis estão acontecendo, mesmo que ainda não esteja percebendo.
Yehuda